← Все статьи
Протокол — это не «контроль». Это безопасность и снижение нагрузки.
Протокол мелтдауна: ДО / ВО ВРЕМЯ / ПОСЛЕ
Материалы носят образовательный и поддерживающий характер и не заменяют консультацию специалиста.
ДО: профилактика (снижаем вероятность)
- Сенсорная экология: мягкий свет, меньше шума, комфортная одежда, понятные места в доме/классе.
- Предсказуемость: короткий план «сейчас/потом», визуальные подсказки.
- Переходы: предупреждение 2–5 минут, таймер, «последнее действие».
- Паузы: регулярные короткие окна восстановления, а не «только когда сорвался».
Не делайте ставку на «пусть привыкнет». Перегруз не тренируется волей — он накапливается.
ВО ВРЕМЯ: безопасность + снижение стимулов
- Сведите речь к минимуму: короткие спокойные фразы.
- Уберите зрителей и лишние раздражители.
- Дайте пространство и «выход»: тихий уголок, наушники, одеяло, вода.
- Следите за рисками (дорога, лестница, твёрдые предметы).
Не спорьте, не объясняйте и не требуйте «соберись». В этот момент ребёнок не обучается.
ПОСЛЕ: восстановление + мягкое обучение
- Сначала ресурс: вода/еда/тишина/сон.
- Короткая фиксация: что помогло, что было сложно (без стыда).
- На будущее — 1–2 изменения среды, не десять.
Мини‑чеклист на холодильник
- Мои триггеры
- Мои ранние признаки
- Что помогает восстановиться
- Что взрослый говорит/делает